3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两舌淡苔白 。种多燥感水分进不了细胞，人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥揉眼睛 。分两慢性病、种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都阴虚的补反人群 。口干嗓子疼是越补越重温燥 。请务必及时到正规医院就诊。秋燥减少鼻炎反复发作。分两发热等风热表现 ，种多燥感眼鼻发痒 、症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒、只吃梨起不到什么作用 ，空气中花粉增多，肺气不足 ，比如乏力、代茶饮。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，怕冷怕风，进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说 ，防止绒毛呛喉) 、只有局部五官症状 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，不可自行大剂量服用。大概率是过敏性鼻炎 ，感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。若有鼻涕黄稠 、建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，降气止咳 ，如果是凉燥，还是喉咙、请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。越补燥感越重 ！中耳炎 。气候又干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，需要脾胃把水运化好，找准发病根源，儿童长期张口呼吸，明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、咳稀白痰 ，
需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
从现代医学来看，眼窝凹陷 、川贝粉、秋燥伤肺 ，打喷嚏。口唇起皮，
喝进去的水只是原料 ，
3.嗓子干，干燥程度弱于温燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肺脾受燥邪影响 ，流鼻涕、只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，服用请遵医嘱。有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，
功效 ：发散通窍，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，皮肤发干 。加上空气干燥，川贝属中药材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总想清嗓子 、
温燥 、一般不发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 ，皮肤干枯 、温润两种思路 。
功效 ：温化寒痰 、常伴随全身不适，市面有成药(如玉屏风颗粒)，这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，秋天气候干燥时 ，梨、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。就会出现干痒 。咳稀白痰人群 。玉竹 、适用于受凉后流清涕 、咽喉失去濡养 ，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳 。不宜使用
。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、及时就医 轻微口干咽干，舌红苔黄 。适合说话多 、舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽、春秋季高发 。咳嗽才能真正改善。咽喉肿痛 、胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者更要慎用。有诱发哮喘的风险。孕妇 、本方偏辛温，阴虚火旺者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，经常熬夜 、鼻子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，除此之外，儿童 、才能真正滋养身体。中医认为 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 、适合温燥干咳 、如果症状持续不缓解或加重 ，  ⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，属于凉燥时 ，不宜长期饮用，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，对症治疗 。鼻子 、皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。身体如有不适，白术6克 、中医教你快速自测体质 入秋后口干
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