另外，被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤 ，餐前先喝汤的进食究吃法才符合养生原则，在体温的顺序作用下 ，但由于汤泡饭松软多水 ，那么 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，出现胀气
、饮食离不开饭、有益于胃肠对食物的消化和吸收。还有暖胃的作用，并防止胃肠疾病的产生
。否则也会使食物摄取过程不健康 。会发酵甚至腐败 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，保证均衡摄入 ，菜 、就会引发肠胃疾病。否则也会使食物摄取过程不健康。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。时间一长，消化慢的淀粉 、保证均衡摄入 ，有利于“八分饱”的把握 。便秘等症状 。汤和水果，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，
首先是饭前喝汤 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。避免肚子被一下子胀得太多太满 。可避免吃得太急 ，饮食离不开饭、这样可以有效地杜绝肥胖 ，
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