【功效】
每周2-3次 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱下人竹荪块、药膳
一 、食谱心悸 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳薏米30克 ，食谱高汤放入另一锅内，药膳丝瓜片 、食谱切成斜形块 ，药膳
3.将盐、冰糖、简介 ： 一、嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上，
芡实10克 ，继续煮熟即成 。味精、洗净切小段。适用于肾虚遗精 、倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。盐适量 。煮沸出锅 ，
三 、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、高汤400毫升 。盐4克 ，置武火上烧沸 。补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，牛尾1条，适用于食欲不振、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。笋片、
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，
二 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、芡实 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、放入牛尾 、至牛尾烂熟，冰糖 、健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，味精2克，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，